Gruau fondant au chocolat et beurre d'arachides Je fais partie de ces personnes si gourmandes que lorsque je me couche le soir, j’ai hâte de me réveiller le lendemain matin pour déjeuner … Surtout lorsque j'ai un déjeuner comme celui-ci en tête ! Si vous rêvez d’un déjeuner décadent mais santé, ce bol de gruau est parfait pour vous. Il est tellement savoureux avec son cacao, son beurre d’arachides et ses framboises que j’ai l’impression d’être en train de déguster un fondan

Gruau zucchini et banane Dernièrement, je me fais un point d'honneur d'intégrer au moins un fruit et un légumes à mes déjeuners. Cela peut se faire en les intégrant dans des smoothies, comme c'est le cas de mon smoothie rose à la betterave et aux framboises, ou encore dans un gruau comme celui que je vous présente aujourd'hui. Si vous aimez le pain aux zucchinis, vous allez adorer ce gruau : toutes les saveurs y sont ! Donne 2 portions Ingrédients : 1 ½ tasse de lait d'amande

Pudding de chia et chanvre aux baies Petit dessert santé, déjeuner nourrissant ou collation légère, cette recette peut porter différents chapeaux et combler de différentes manières votre appétit. Le mélange pourrait aussi servir de base pour un smoothie bol. En plus, le pudding est tellement joli avec sa couleur lilas : les petits bedons vont adorer ! Donne 4 petites portions Ingrédients : 150 g de tofu dessert 1 tasse de baies surgelées 1 tasse de lait de soya nature non-suc

Overnight Oats Red Velvet Aujourd'hui, je vous fais découvrir une recette de déjeuner parfaite pour le temps des fêtes puisqu'elle est très festive, mais santé en même temps ! On se gâte avec une bonne saveur de Red Velvet, tout en faisant le plein de protéines grâce aux flocons d'avoine, aux graines de chia, de lin et de chanvre. La recette est aussi délicieuse froide que réchauffée le matin venu ! Donne 2-3 portions Ingrédients : 2 tasses de framboises surgelées 2 c. à tab

Overnight Oats Monkey Delight Le mélange beurre d'arachides et banane est pour moi un vrai péché mignon ! Quand je me sens un peu paresseuse et je que je n'ai pas trop le goût de cuisiner je me fais très souvent un wrap généreusement badigeonné de beurre d'arachides avec des tranches de banane ... et soyons fou, j'ajoute aussi parfois du sirop d'érable et des granolas à mon wrap ! Un vrai délice ! Pour moi, cette recette d'overnight oats avec beurre d'arachides et bananes va

Overnight oats double chocolat et fraises Les lunchs ce n’est pas seulement pour le midi… c’est aussi pour les matins pressés où on a snoozé 3 fois et où on a juste pas le temps de s’asseoir pour déjeuner. Ces matins-là, je me tourne vers les overnight oats. Les overnight oats c’est pas mal la mode depuis un bout, mais je n’ai pas vraiment trouvé de recette qui satisfasse pleinement ma gourmandise le matin venu … et croyez moi j’en ai essayé plusieurs provenant de divers blog

Boosters au beurre d'arachides et au chocolat pour smoothies et overnight oats Ces recettes de boosters sont vraiment cools puisqu'elles nous permettent de gagner du temps dans la préparation de nos smoothies et overnight oats étant donné que les graines sont déjà moulues et mélangées. Elles y ajoutent aussi un kick de saveur de chocolat ou de beurre d'arachides, selon la saveur choisie, et surtout un gros boost de nutriments grâce aux supergraines qui les composent. Vous aur

Céréales à la cannelle Pour le petit-déjeuner, pourquoi ne pas faire soi-même ses céréales ? Celles du commerce sont pour la plupart pas top pour la santé, mais cette recette de céréales maison ne contient que des bonnes choses ! Le lin et le chanvre nous permettent de faire le plein de fibres dès la première heure de la journée, et la cannelle me rappelle les céréales que je dégustait avant d’aller à l’école étant petite. Avec un peu de lait de soya ou d’amande et quelques

Gruau gâteau aux carottes Ces temps-ci je suis vraiment into me préparer des déjeuners originaux. Ça commence la journée en beauté et ça donne l’impression de sortir de la routine. Avec cette recette de gruau gâteau aux carottes, les amis, on est loin des sachets de gruau instantané ! Donne 2 portions Ingrédients : 1 tasse de jus d’ananas sans sucre ajouté ½ tasse de lait de soya nature 1 tasse de gros flocons d’avoine 1 tasse de carottes râpées ¼ tasse de raisins secs 1 c. à

Cheesecake aux fraises façon quinoa déjeuner Pour faire changement de mon classique gruau matinal, j’ai décidé cette semaine d’essayer le gruau de quinoa … Et je suis doublement tombée en amour ! D’abord avec l’idée du quinoa pour déjeuner, et ensuite avec la cuisson du quinoa dans du lait de coco qui donne un goût juste parfait ! C’est le lait de coco mélangé au jus de lime, au sirop d’érable et à la vanille qui donne la saveur de cheesecake. Garni de fraises sucrées et d’un