Parfaits forêt noire Je ne suis pas certaine si cette recette est davantage un déjeuner gourmand ou un dessert, mais je suis certaine d'une chose : ce parfait est tout à fait délicieux ! Donne 2 portions 1 tasse de flocons d'avoine ½ tasse de céréales Qi'a au chia, sarrasin et chanvre 3 c. à table de sirop d'érable 2 c. à table de cacao 1 c. à table d'huile de canola ¼ c. à thé de vanille 40 griottes en pot 1 c. à table de sirop d'érable 250g de yogourt de soya à la vanille P